«Η φιλοσοφία της Γιόγκα και τα οκτώ βήματα του Πατάντζαλι: Η ανάλυση των ΝιΓιάμα και η εφαρμογή τους στην καθημερινή ζωή»

H πρακτική εξάσκηση της γιόγκα έχει μακρά, πολυσύνθετη ιστορία και βαθιά αρχαία παράδοση, ως επιστήμη ενός ολοκληρωμένου τρόπου ζωής (Bhavanani, 2011).Όσοι έχουν ασκηθεί στη γιόγκα σε πλήρη μορφή, συμπεριλαμβανομένων και των οκτώ παραδοσιακών βημάτων της φιλοσοφίας της γιόγκα του Πατάντζαλι, διαπιστώνουν ότι αγγίζει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής τους, σε νοητικό, σωματικό, συναισθηματικό, ψυχικό επίπεδο.Σκοπός της παρούσας εργασίας ήταν η μελέτη της φιλοσοφία της γιόγκα. Πιο συγκεκριμένα η ανάλυση των «νιγιάμα» (το δεύτερο από τα οκτώ βήματα της γιόγκα), η σχέση τους με τα «γιάμα» (το πρώτο από τα οκτώ βήματα της γιόγκα) και η εφαρμογή τους στην καθημερινή ζωή. Επιπρόσθετα, αναλύθηκε και η σχέση των «νίγιαμα» με τα υπόλοιπα βήματα της φιλοσοφίας της γιόγκα. Συμπερασματικά, τα «γιάμα» και τα «νιγιάμα» αποτελούν δεοντολογικές, ηθικές πρακτικές, δεσμεύσεις ενδοσκόπησης και πειθαρχίας και δημιουργούν ένα στέρεο υπόβαθρο για τη μετάβαση σε βαθύτερα επίπεδα συγκέντρωσης κι εσωτερικής δύναμης. Ως θεμελιώδες συστατικό της φύσης της γιόγκα θα πρέπει να ασκούνται το ίδιο με τα υπόλοιπα βήματα (στάσεις, αναπνοή, αυτοσυγκέντρωση, διαλογισμός, υπερσυνείδηση), για μια ολοκληρωμένη πρακτική. Και τα οκτώ βήματα της γιόγκα είναι το ίδιο σημαντικά και απαραίτητα. Η γιόγκα και η ολοκληρωμένη εξάσκησή της έχει τεκμηριωμένα πολλαπλά συναισθηματικά, νοητικά, ψυχικά και σωματικά οφέλη. Βελτιώνει την ποιότητα ζωής κι αποτελεί παράγοντα που ενισχύει τους δείκτες ευημερίας κι ευζωίας.