Συστάσεις και οδηγίες για ασφαλή επιστροφή στις αθλητικές δραστηριότητες αθλητών και ασκούμενων αναψυχής που νόσησαν από COVID-19: Ανασκόπηση βιβλιογραφίας

Η παγκόσμια εξάπλωση του ιού COVID-19 οδήγησε σε υψηλή νοσηρότητα και θνησιμότητα ανθρώπων σε κάθε πλευρά του πλανήτη ενώ παράλληλα έπληξε βαριά σχεδόν όλα τα συστήματα (κοινωνικά, υγείας, οικονομίας, κλπ) κάθε χώρας. Η πλειονότητα των περιπτώσεων COVID-19 εμπίπτει στην κατηγορία ήπιας έως μέτριας έντασης συμπτωμάτων, με διάρκεια μικρότερη των 6 εβδομάδων. Η νοσηρότητα όμως από τον COVID-19 μπορεί να γίνει σφοδρή καθότι μπορεί να επηρεάσει πολλά από τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Κυρίως πλήττονται το καρδιοαγγειακό, το αναπνευστικό, το μυοσκελετικό και το γαστρεντερικό σύστημα. Σκοπός της παρούσας ανασκοπικής μελέτης ήταν να καταγραφούν και να συζητηθούν οι υπάρχουσες οδηγίες επιστροφής στις αθλητικές δραστηριότητες αθλητών αγωνιστικού επιπέδου αλλά και ασκούμενων αναψυχής που έχουν νοσήσει από COVID-19. Για τους σκοπούς αυτούς έγινε βιβλιογραφική ανασκόπηση στις βάσεις δεδομένων, PubMed, Sport Discus, PLOSJournals, ScienceDirect, GoogleScholar. Από την αναζήτηση βρέθηκαν ελάχιστες τυχαιοποιημένες μελέτες παρέμβασης, ανασκοπικές καθώς και μετααναλυτικές έρευνες οι οποίες καταλήγουν στο ότι όλοι οι νοσούντες θα πρέπει να απέχουν 2-6 εβδομάδες από τις αθλητικές τους δραστηριότητες αν τα συμπτώματα ήταν ήπιας – μέτριας έντασης ενώ στις περιπτώσεις νοσηλείας σε μονάδες εντατικής θεραπείας ή και διασωλήνωσης, οι αθλητικές δραστηριότητες θα πρέπει να αποφεύγονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Η αργή, σταδιακή κι  εξατομικευμένη επιστροφή στην άσκηση αποτελεί κοινό τοπίο για όλους τους επαγγελματίες υγείας και άσκησης, ανεξαρτήτως των συμπτωμάτων της νόσου. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης καλό είναι να προηγούνται των αερόβιων προπονήσεων για κάθε κατηγορία συμπτωμάτων. Τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης πιθανόν να συμβάλουν στη δημιουργία ένα συνοπτικού χάρτη/διαγράμματος επιστροφής στις αθλητικές δραστηριότητες που θα βοηθούσε έμπρακτα τους προπονητές κι επαγγελματίες της άσκησης να σχεδιάσουν ασφαλή κι αποτελεσματικά προπονητικά συστήματα για αθλητές και ασκούμενους.